开学“自救指南”
发布时间：2025-03-31 05:03分类： 无 浏览：80评论：0
春节的欢声笑语似乎还在耳边回荡，开学的钟声却已悄然逼近。从悠闲自在的假期节奏切换到紧张忙碌的学习模式，不少同学都被节后综合征缠上了。别慌，收下这份指南，助你快速找回最佳状态，元气满满迎接新学期。
01
调整作息，回归正轨
假期里晚睡晚起的习惯，很容易让生物钟彻底“罢工”。想要在开学后精神抖擞地投入学习，调整作息刻不容缓。从现在开始，每天早睡早起，逐步适应学校的作息时间。睡前1小时避免使用电子设备，喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，打造一个温馨宁静的睡眠环境，让自己轻松进入甜美的梦乡，养精蓄锐迎接新学期的挑战。
02
合理饮食，整顿肠胃
春节期间，琳琅满目的美食让人难以抗拒，肠胃也跟着“压力山大”。开学前，是时候给肠胃来一次深度“大扫除”了。减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，促进消化，清理肠道垃圾。三餐定时定量，为身体提供充足的营养，这样才能精力充沛地应对繁重的学习任务。
03
制定计划，锚定目标
新学期要有新面貌，一份清晰合理的学习计划必不可少。根据课程表和考试时间，合理安排学习任务，把大目标拆解成一个个小目标，让学习更有方向感和动力。有了计划的指引，就能迅速摆脱假期的慵懒，全身心投入到学习中。
让我们积极行动起来，平稳度过开学前的过渡期，以最饱满的状态开启新学期的学习之旅，在知识的海洋里尽情遨游，收获满满，向着梦想大步迈进！
-END-
来源 | 艺术与传媒学院
排版 | 吴传雪
文稿 | 王涵
图片 |柳昱伶 高文洁
指导教师 | 康凯
图文校对 | 王雨桐 朱婉茹
责任编辑 | 阚捷
审核丨宋亚男 赵云龙
责任部门丨校党委宣传部
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