晒太阳还能改善视力？科学揭秘阳光中的“隐形护眼密码”
发布时间：2025-08-01 01:53分类： 无 浏览：168评论：0
你是否想过，每天晒晒太阳不仅能补钙，还可能让你的视力变得更好？近日，一项发表在《科学报告》上的研究揭示了阳光中红外线的神奇作用——它可能通过“穿透身体”的方式，系统性改善我们的视觉功能！这究竟是怎么回事？一起来揭开阳光中的“护眼密码”吧！
英国伦敦大学学院的研究团队发现，太阳光中波长600至1000纳米的红外线（尤其是800-870纳米）能够轻松穿透人体，甚至能穿过层层衣物！实验中，研究人员让参与者背对阳光站立，并用红外相机观察，结果发现：
骨骼透光性极佳，而静脉因吸收光线呈现黑色；
6层衣物也挡不住红外线的穿透，它像“隐形侠”一样抵达身体内部。
这意味着，即使穿着衣服晒太阳，红外线依然能“悄无声息”地发挥作用。
为了验证红外线对视觉的影响，研究人员设计了分组实验：
实验组：用850纳米的LED光照射背部15分钟；
对照组：头部包裹铝箔（隔绝光线）或处于无光环境。
24小时后，参与者接受颜色辨别测试，结果发现：
✅ 红绿色辨别能力提升9%，蓝黄色辨别能力提升16%；
✅ 更神奇的是，即使眼睛完全遮光，蓝黄色辨别力仍改善了7%！
这说明，红外线并非通过眼睛，而是通过身体其他部位穿透，间接激活了视觉功能。
为什么红外线能改善视力？关键在于细胞中的“能量工厂”——线粒体。
红外线（660-1000纳米）能激活线粒体，促进三磷酸腺苷（ATP）的生成；
视网膜细胞耗能极高，线粒体功能增强后，视觉细胞的活力也随之提升。
简单来说，红外线像给细胞“充电”，从而延缓视力衰退。
研究指出，现代人长期处于室内，接触的白色LED灯光波长仅400-650纳米，完全不含红外波段。这可能切断了阳光对视觉功能的天然保护机制。
建议：每天适度晒太阳（避开强光时段），让身体吸收全光谱阳光，尤其是对儿童和用眼过度人群益处显著。
时间：清晨或傍晚阳光温和时，每天15-30分钟；
部位：手臂、背部等大面积皮肤暴露效果更佳；
注意：避免正午暴晒，仍需做好紫外线防护。
阳光不仅是自然的“维生素D补充剂”，还可能是隐藏的“视力守护者”。这项研究为我们理解光与健康的关系打开了新视角。下次晒太阳时，不妨闭上眼睛，感受一下红外线为身体注入的“能量”吧！
编辑：小何妮妮
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